10 Makanan yang Mengandung Protein Baik untuk Kesehatan

8. Tempe 

Tempe menjadi salah satu protein nabati yang paling mudah dijumpai dan harganya sangat terjangkau. 

Dalam 100 gram tempe mengandung 20,8 gram protein, 8,8 lemak, 13,5 karbohidrat, 1,4 gram serat, dan beberapa nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh. 

Tempe terbuat dari kedelai yang telah mengalami fermentasi. Bahan makanan yang satu ini bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat untuk dinikmati. 

9. Tahu 

Tahu adalah makanan yang mengandung protein dan terbuat dari kedelai yang difermentasi. Sekitar 100 gram tahu mengandung 8 gram protein. 

Selain mengandung protein, tahu juga memiliki kandungan nutrisi lain seperti magnesium, fosfor, tembaga, selenium, kalsium, dan mangan. 

Tahu ini memiliki banyak varian, ada tahu putih, tahu kuning, tahu kulit, hingga tahu susu. 
 
10. Kacang Hijau

Makanan terakhir yang mengandung protein adalah kacang hijau. Bahan makanan yang sering dijadikan bubur ini memiliki kandungan protein sebanyak 9 gram dalam satu cangkir. 

Selain memiliki kandungan protein, kacang hijau juga mengandung serat yang cukup tinggi, vitamin A, vitamin C, vitamin K, fosfor, folat, mangan, seng, magnesium, dan beberapa nutrisi baik lainnya. 

Itu dia deretan makanan yang mengandung protein dan baik untuk kesehatan tubuh.

Editor: Candra Setia Budi