10 Makanan Baik Dikonsumsi Saat Nyeri Haid, Nomor 8 Tinggi Kandungan Protein dan Magnesium

8. Ayam 

Ayam adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan protein serta magnesium yang tinggi dan sangat cocok untuk dikonsumsi saat sedang nyeri haid. 

Mengonsumsi ayam saat sedang menstruasi sangat cocok agar perut menjadi lebih kenyang serta tidak terjadinya kram pada bagian perut.

9. Semangka 

Semangka adalah buah yang mengandung banyak air, nutrisi dan vitamin yang bisa berkontribusi untuk mengurangi rasa kembung di perut pada perempuan yang tengah merasakan nyeri saat menstruasi. 

10. Salmon 

Urutan terakhir makanan yang baik dikonsumsi saat nyeri haid adalah salmon. Dalam salmon terkandung banyak asam lemak omega 3 dan juga zat-zat yang berkontribusi untuk mengendurkan otot-otot dalam tubuh, sehingga cocok untuk mengurangi rasa kram pada perut. 

Itu dia deretan makanan yang baik dikonsumsi pada saat nyeri haid.

Editor: Candra Setia Budi