JAKARTA, iNews.id - Minuman penurun kolesterol bisa Anda minum saat kolesterol sedang tinggi guna untuk membantu meredakan kolesterol. Kolesterol sendiri adalah zat lilin yang digunakan tubuh untuk membuat sel dan hormon.
High-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL) adalah dua jenis kolesterol yang berbeda. Kedua jenis kolesterol itu dibutuhkan oleh tubuh agar berfungsi optimal.
Namun, jika kadar kolesterol ini tidak sehat, hal itu dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan yang serius, seperti stroke atau serangan jantung.
Berbagai jenis minuman diyakini mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi atau menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
Berikut daftar minuman penurun kolesterol.
1. Teh Hijau
Dilansir dari Medical News Today, teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang tampaknya dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan kadar kolesterol total.
Dalam sebuah studi pada 2015, para ilmuwan memberi tikus air minum yang ditambahkan dengan katekin dan epigallocatechin gallate, yakni antioksidan bermanfaat lainnya yang dapat ditemui dalam teh hijau.
Setelah 56 hari, para peneliti melihat kadar kolesterol jahat dan kolesterol total pada tikus telah berkurang sekitar 14,4 persen.
Selain itu, kandungan kafein yang terdapat dalam teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain teh hijau, jenis teh hitam juga dapat berdampak positif pada tingkat kolesterol dalam darah. Namun, jika dibandingkan dengan teh hijau, dampak teh hitam mungkin tak sebaik teh hijau.
Editor : Candra Setia Budi
Artikel Terkait