Daftar Makanan Penyebab Sakit Gigi, Ada Keripik Kentang hingga Acar

BALIKPAPAN, iNews.id - Makanan penyebab sakit gigi harus dihindari karena banyak memberikan efek buruk terhadap kesehatan gigi. Merawat gigi sudah menjadi kebiasaan sehari-hari. 

Gigi merupakan salah satu bagian tubuh yang paling penting karena dapat membantu mencerna makanan. Meskipun menyikat gigi dua kali sehari, berkumur, menyikat lidah dan menggunakan benang gigi, perawatan tersebut akan sia sia jika tidak memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Baca Juga

Ciri-Ciri Darah Tinggi dan Upaya Pencegahannya

Penyebab umum sakit gigi berawal dari kerusakan enamel gigi yang memberi tekanan pada saraf gigi. Lalu mengakibatkan mulut dan gigi menjadi sakit, nyeri dan meradang. Sehingga akan merasa kesulitan ketika mengunyah makanan.

Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang lunak untuk menghindari gejala sakit gigi. Selain itu, makanan yang dingin dan panas juga dapat memperburuk iritasi di saraf gigi. 

Baca Juga

8 Cara Mengobati Sakit Gigi di Malam Hari, Nomor 5 Perlu Dicoba

Berikut makanan penyebab sakit gigi yang perlu dihindari:

1. Minuman Soda

Menjadi penyebab sakit gigi karena kandungan asam di dalamnya dapat melarutkan lapisan kalsium bagian terluar pada gigi. Selain itu, soda memiliki kandungan gula tinggi yang menjadi salah satu penyebab sakit gigi. 

Sehingga mengonsumsi minuman soda harus segera dikurangi karena soda dapat membuat mulut menjadi kering. Selain itu, menyikat gigi setelah minum soda dapat mempercepat kerusakan gigi. Untuk menghilangkan sisa cairan pada gigi dengan cara berkumur dan minum air yang banyak. 

2. Buah Kering

Buah kering seperti aprikot kering, kismis, plum, sultana dan berbagai buah lainnya dimaniskan dan memiliki tekstur lengket yang menempel pada sel sel gigi dan menjadi tempat berkembang biak bakteri. Plak gigi akan menumpuk dan menyebabkan sakit gigi dan gigi berlubang. 

Buah kering mengandung banyak gula dan serat selulosa yang dapat merusak gigi. Disarankan pilihlah buah segar yang baik bagi kondisi gigi. Setelah mengonsumsi buah kering, tidak lupa untuk membersihkan mulut dengan air.

3. Es Krim

Mengonsumsi es krim dapat merusak gigi karena memiliki dua sifat, yaitu suhu dingin dan kandungan gula yang tinggi. Suhu yang terlalu panas atau dingin pada makanan bisa membuat gigi terasa sakit. 

Kondisi ini dapat menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif. Bagi orang yang giginya sensitif tidak mempunyai lapisan enamel yang berfungsi untuk melindungi saraf. 

4. Kopi 

Merupakan minuman yang sering dikonsumsi oleh para pria. Mengonsumsi kopi biasanya saat bersantai di rumah atau saat nongkrong di kafe bersama teman. 

Kandungan dalam kopi ini juga membantu mata agar tetap terjaga, terutama saat begadang. Namun, di sisi lain kopi dapat menyebabkan sakit gigi dan menjadikan warna gigi lebih gelap. 

Selain itu, penyebab gigi rusak dan berlubang juga karena kandungan kafein yang sangat asam pada kopi, sehingga membuat gigi lengket dan mulut menjadi kering.

5. Alkohol 

Mengonsumsi alkohol berbahaya bagi kesehatan tubuh, minum alkohol juga dapat membuat mulut kering. Kandungan gula yang mengendap di gigi dapat menyebabkan sakit gigi dan membuat warna gigi menjadi lebih buruk.

Selain itu, kerusakan yang paling besar diakibatkan mengonsumsi anggur putih maupun anggur merah. Terutama anggur merah dapat menodai gigi, sedangkan anggur putih lebih berbahaya bagi enamel sebab lebih asam.

6. Permen Keras

Permen keras yang dibiarkan meleleh di mulut itu bisa menjadi lebih buruk karena mulut yang dipenuhi oleh gula dalam waktu yang lama dapat membantu bakteri jahat untuk menghasilkan asam berbahaya.

Kemudian, salah satu yang lebih buruk ketika terpotongnya atau tergerusnya gigi. Mengonsumsi permen akan selalu merusak enamel gigi dalam kasus ekstrem serta berisiko merusak gigi.

7. Buah dengan Rasa Asam

Ada beberapa jenis buah asam yang dapat merusak gigi serta karena pH yang rendah. Padahal, banyak orang memahami bahwa buah bagian dari diet sehat. 

Namun, terdapat beberapa jenis buah yang tidak boleh dimakan secara berlebihan karena dapat menyebabkan sakit gigi. Buah dengan rasa asam ini dapat menyerang enamel yang membuat gigi lebih sensitif. 

Terutama buah sitrus, tetapi buah asam yang sering ditemui, yaitu nanas, jeruk, lemon dan jeruk nipis. Cara mengatasinya, berkumur dengan air putih setelah memakan buah tersebut. Selain itu, tingkatkan asupan makanan yang tinggi kalsium.

8. Es Batu

Mengunyah es batu saat menikmati minuman dingin termasuk kebiasaan buruk yang menyebabkan gigi rusak dan mengganggu kesehatan mulut. Padahal, mengonsumsi es tidak terlalu buruk, berbeda jika mengunyah es batu. 

Hal ini akan membuat gigi semakin sensitif dan rentan patah hingga menyebabkan sakit gigi karena, dalam jangka panjang suhu dingin dapat membuat gigi terasa sakit.

9. Kerupuk 

Walaupun sebagian besar kerupuk tidak mengandung gula atau asam yang tidak menyebabkan gigi ternodai, kerupuk masih sangat berbahaya bagi kondisi gigi karena karbohidrat olahan cepat terurai dan menjadi gula.

Saat mengonsumsi kerupuk, akan terasa lengket ketika mengunyahnya. Hal ini membuat kerupuk menempel di gigi yang membuat bakteri terus berkembang. 

10. Roti Putih

Merupakan hidangan yang lezat, terutama untuk sarapan. Namun, sama halnya dengan permen. Mengonsumsi roti putih juga dapat menyebabkan sakit gigi yang lama kelamaan akan berkembang menjadi radang gusi. 

Kandungan tepung dalam roti saat dikunyah dapat menjadi gula oleh air liur. Saat dikunyah, roti menjadi kenyal dan lengket sehingga akan terjebak di permukaan gigi dan di antara gigi. Hal ini menyebabkan roti yang larut menjadi gula akan mengikis enamel gigi.

11. Keripik Kentang

Keripik merupakan salah satu cemilan yang disukai banyak orang. Teksturnya yang lembek ketika mengunyah camilan bertepung ini akan menempel di antara gigi dalam kurun waktu yang lama.

Selain itu, camilan ini juga mengandung banyak asam dan kadar gula yang sangat tinggi. Sebaiknya, setelah makan keripik bisa langsung membersihkan gigi agar sisa keripik tidak mengakibatkan risiko kerusakan gigi. 

12. Makanan Pemanis Buatan

Pemanis buatan banyak ditemukan pada makanan siap saji yang harganya murah, seperti minuman kemasan, cokelat, es krim dan lain-lain.

Bagi yang suka jajan, perlu berhati-hati dalam memilih jenis jajanan yang dibeli, jika mengandung pemanis buatan jangan mengonsumsinya secara berlebihan. Sebab, makanan pemanis buatan ini dapat memicu kerusakan gigi.  

13. Acar

Cuka menjadi salah satu yang sering digunakan sebagai pengawet untuk membuat acar. Sehingga asam cuka dalam acar dapat meningkatkan nafsu makan, namun bisa membuat sakit gigi serta masalah gigi lainnya.

Walaupun bahan utama membuat acara, timun, namun bahan lainnya juga dapat membahayakan gigi. Sebab, cuka yang paling sering menjadi penyebab dan merusak enamel gigi. Disarankan untuk minum air setelah makan acar agar meminimalkan rasa asam.

Nah, itu makanan penyebab sakit gigi yang bisa diterapkan agar terhindar dari kerusakan gigi serta menyebabkan sakit gigi.

Editor: Kurnia Illahi